GIAO HÀNG NHANH

Thời gian giao - nhận tối đa 3 ngày.

HẬU MÃI TỐT

Chăm sóc, thăm hỏi cả khi khỏi bệnh.

HỖ TRỢ 24H

Hotline: 0963-209-019

Nhắc đến dân văn phòng chắc ai cũng biết đó là những người làm việc thường xuyên ở trong môi trường máy lạnh, ít di chuyển nên rất dễ đau hông, đau vai gáy, đau cổ,... và đặc biệt là đau lưng. Mức độ đau ở mỗi người thì khác nhau và đa phần mọi người đều ỷ y không chú ý chữa trị kịp thời và để lại những hậu quả nghiệt ngã.

Nhiều người nghĩ rằng dân văn phòng làm việc nhẹ nhàng kiểu như "ngồi mát ăn bát vàng". Thế nhưng họ không biết rằng dân văn phòng chịu tiềm ẩn nhiều căn bệnh không kém gì những người lao động chân tay khác. Ví dụ như họ phải làm việc căng não, hết công suất tạo ra cơ hội cho các căn bệnh như đau lưng, nhức xương nhen nhóm xuất hiện làm hại những người nhân viên chăm chỉ ấy.

Image result for ngồi văn phòng nhiều bị đau lưng
Đây là chứng bệnh thường gặp của dân văn phòng

Ấy thế mà vẫn có nhiều người lầm tưởng rằng đau lưng là do tuổi cao, do sự lão hóa hay do sự chấn thường gây nên,... Sự lầm tưởng này không sai nhưng vẫn còn thiếu vì điểm mấu chốt cốt lõi gây ra căn bệnh này vẫn chưa được chỉ rõ. Có nhiều nguyên nhân dẫn tới chứng đau mỏi lưng ở dân văn phòng, cụ thể như:

  • Sai tư thế: Sai tư thế trong công việc, trong sinh hoạt đều có thể dẫn đến tổn thưởng cho cột sống, đặc biệt đối với dân văn phòng thì điều này càng không sai. Các tư thế "lỗi" mà dân văn phòng thường xuyên mắc phải như:
    • Ngồi dựa lưng ngay trên ghế hay ngồi khom lưng là sai lầm khá phổ biến mà không ít dân văn phòng mắc phải. Kiểu ngồi này sẽ đặt tất cả trọng lượng vào phần đáy thắt lưng khiến cột sống của bạn chịu nhiều áp lực. Đó là nguyên nhân khiến phần cơ lưng, xương khớp yếu ớt cho dù còn ít tuổi.
    • Ngồi viết cúi quá hoặc nằm bò ra bàn, ngực tì vào bàn: Tư thế này không chỉ gây mỏi lưng mà còn ảnh hưởng đến mắt, tim, phổi, cột sống. Đây là tư thế sai không chỉ riêng dân văn phòng mắc phải mà còn gặp nhiều ở các em học sinh, sinh viên.
  • Căng cơ: Các thao tác đơn điệu nhưng lặp đi lặp lại nhiều với tần số cao ở một tư thế khiến cho các cơ vận động không đều, dễ dẫn đến chấn thương, căng cơ quá mức khiến bạn mệt mỏi và đau lưng.

Image result for tư thế ngồi làm việc đúng
Ngồi đúng tư thế để tránh đau lưng

  • Ít vận động: Đặc thù công việc của dân văn phòng là ngồi ở một tư thế nhất định trong một khoảng thời gian dài, ít được nghỉ ngơi, cơ thể không được vận động nên cột sống dễ bị chùn, nguy cơ thoái hóa cột sống khá cao. Không những thế, việc ít tiếp xúc với ánh nắng cũng là nguyên nhân khiến xương giòn, xốp và tiến nhanh đến quá trình bị loãng xương cùng các biểu hiện như thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, thoái hóa cột sống.

Bảo vệ cột sống ngay bàn làm việc. Để tránh đau lưng, bạn cần:

  • Điều chỉnh độ cao của ghế ngồi phù hợp: sao cho thân trên dựng thẳng, cánh tay nằm ngang với mặt bàn và thẳng hàng với bàn phím máy tính. Ghế ngồi cần có tựa lưng để nâng đỡ cột sống.
  • Độ cao của màn hình máy tính: Độ cao của màn hình máy tính tốt nhất là dưới tầm mắt một  chút. Đồng thời màn hình nên đặt cách mắt khoảng một sải tay để bạn không phải rướn về phía trước hay ngả quá nhiều về phía sau.
  • Đặt chân thoải mái lên sàn nhà, sử dụng đệm chân nếu cần thiết.
  • Để tránh căng cơ các ngón tay, bạn không nên đặt tay xuống mặt bàn khi đánh máy, như vậy cổ tay bạn cũng hoạt động thoải mái hơn.
  • Đặt những vật cần dùng như but, chuột máy tính,... trong tầm với, không nên rướn người ra để lấy chùng.
  • Bạn nên thường xuyên đứng dậy để uống một cốc nước hay đi lại xung quanh văn phòng để các cơ được thư giãn.

 

Tuy nhiên nếu bạn đã có triệu trứng đau mỏi hay nhức xương do sự tận tụy chăm chỉ làm việc của bạn đã có trà thảo mộc Cốt Toàn Tâm. Nhờ Cốt Toàn Tâm bạn sẽ không còn mối lo về xương, cốt của bạn nữa. Liên hệ ngay chúng tôi để được tư vấn.

Ý KIẾN BẠN ĐỌC